9. استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله
10. سيتولد لديك صراع داخلي للعودة
إلى التدخين، فتذكر قول الله تعالى: "إن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من
الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" وكذلك قوله:" وإما ينزغنك نزغ من الشيطان
نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم ".
11. اذهب إلى طبيب الأسنان واطلب
منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحته
الكريهة، ثم استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى
الله عليه وسلم" السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "
. 12. تذكر أنك في شهر الصوم، وان
ذلك يقتضي ترك الخبائث والنكرات، والتدخين من الخبائث والمضار التي يجب
تركها قال تعالى:" ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث"
13. اعلم أن غالبية الإنتكاسات أي
الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإمتناع عن التدخين،
فعليك أن تكون مستعدا لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل
حالات القلق والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة
ومشروعة، لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكر أن من يتق
الله يجعل له مخرجا